Was gibt es sonst noch im Internet – Rudergeräte in Test-Magazinen
Rudergeräte sind aus dem Bereich der Heimtrainingsgeräte nicht mehr wegzudenken. Dies ergibt sich aus unterschiedlichen Punkten, nicht zuletzt durch die kompakte Größe und somit die Möglichkeit die Geräte in der Wohnung zu verstauen. Auch das effiziente Training wirkt sich auf die Entscheidung für dieses Trainingsgerät aus. Allerdings haben Sie dennoch die Qual der Wahl bei der immer größer werdenden Auswahl ein passendes Gerät zu finden. Zur Erleichterung bei der Auswahl bieten sich Tests an, die von ähnlichen Unternehmen wie Stiftung Warentest vorgenommen werden. Dabei werden unterschiedliche Bereiche unter die Lupe genommen, die sowohl die allgemeine, wie auch die individuelle Beurteilung beeinflussen.
Bei Stiftung Warentest wurde bisher kein Rudergerät getestet, dafür bei dem etm-Testmagazin, den man hier finden kann.
Theoretische und praktische Beschreibung
In den Magazinen lassen sich zahlreiche Testberichte finden, die teilweise einen unterschiedlichen Aufbau aufweisen. Die Inhalte der Berichte sind sich sehr ähnlich und stellen somit immer eine Hilfestellung dar, wenn Sie sich nach Rudergeräte erkundigen. Entscheidend hierbei ist, dass alle Magazine sowohl technische Daten, wie auch die praktischen Erfahrungen der Tester beschreiben und somit ein umfassendes Bild von den unterschiedlichen Rudergeräten bieten.
Die Kategorien, die bei vergleichbaren Unternehmen von Stiftung Warentest aufgelistet und beschrieben werden, sind sehr vielseitig und beinhalten unter anderem den Aufbau und Inbetriebnahme, den Monitor, Trainingsprogramme, Leistung und Widerstand, Lautstärke, Verarbeitung, Material, Transport und die technischen Daten. Mit all diesen Informationen können Sie sich selbst ein Bild machen und bereits eine Vorauswahl treffen. Im Rahmen des Testberichtes wird ebenfalls auf den Preis eingegangen, welches auf die Leistung und die Qualität bezogen wird. Die Einschätzung des Preis- Leistungsverhältnis verläuft ebenso objektiv, wie der gesamte Bericht, der über die Rudergeräte verfasst wird.
Überblick über die Beurteilungen
Bei den Testberichten scheint es schier unmöglich und meist überflüssig, wenn alle Berichte vollständig gelesen werden. Dies sollten Sie jedoch von allen Geräten machen, die Sie in die engere Auswahl gezogen haben. Nur so bekommen Sie alle Informationen und Erfahrungen, die bislang über das jeweilige Modell bestehen. Im ersten Schritt ist es ausreichend, sich einen Überblick zu verschaffen. Hierfür lohnt sich ein Blick auf die Note, die im Testbericht vergeben wurde. Meist erfolgt die Auflistung entsprechend der Note, beginnend bei den besten Geräten. Im Weiteren ist das Fazit sehr aussagekräftig, da dies eine Zusammenfassung aus den wichtigsten Punkten darstellt und sowohl die positiven, wie auch die negativen Seiten hervorhebt. In unserem kompakten Rudergerät Test finden Sie ebenfalls ein paar Testberichte.
Ebenfalls wird im Fazit auf das Preis- Leistungsverhältnis Bezug genommen und dieses bewertet. Bereits dieser Abschnitt macht eine Einschränkung der Auswahl möglich und erleichtert die Kaufentscheidung. Bei den interessantesten Modellen, die sich in den jeweiligen Testberichten befinden, können uns sollten Sie den gesamten Bericht lesen. Die Informationen, die über die Rudergeräte bei Testunternehmen wie Stiftung Warentest bekannt gegeben werden, ermöglichen es ebenfalls, dass Auskünfte über ein bestimmtes Modell eingeholt werden, ohne dies zu vergleichen.
Vergleiche erstellen
Testberichte über Rudergeräte bieten sich vor allem an, um sich über die Geräte ausgiebig zu informieren. Dabei steht es alleine in Ihrer Entscheidung, ob Sie sich speziell über ein Rudergerät erkundigen oder für einen geplanten Kauf Vergleiche anstellen möchten. In beiden Fällen lohnt es sich einen Blick in die Magazine und die dortigen Testberichte zu werfen. Dabei steht es frei, ob es sich die Magazine in gedruckter Ausführung oder im Internet handelt. Gerade wenn es um die neusten Geräte geht, sind im Internet mehr Berichte zu finden.
Bei einigen Modellen sind neben den Testberichten von erfahrenen Testern ebenfalls die Beschreibungen der Laien zu finden. Diese können sich ebenfalls als sehr interessant entpuppen. Die Meinungen und Beschreibungen stimmen in den meisten Punkten mit den umfangreichen Berichten der Testunternehmen überein. Suchen Sie neuere Modelle halten sich bislang in Grenzen. Testberichte, wenn auch teilweise in kürzerer Ausführung, werden von den unterschiedlichen Modellen und Herstellern rasch veröffentlicht.
Essen Sie bewusst und gut – Das Rudertraining verbraucht viele Kohlehydraten. Wichtig ist es also, dass Sie darauf achten, keine so genannten „schnellen“ Zucker aufzunehmen. Zumindest nicht zu viele. Wenn Sie etwas Süßes essen wollen, dann greifen Sie lieber zum Apfel oder noch besser zur Banane. Kohlehydrate in den Mahlzeiten sollten Sie lieber über einige wenige Kartoffeln oder Reis decken. Wenn Sie mit dem Rudergerät abnehmen wollen empfiehlt es sich auch ausreichend Proteine zu sich zu nehmen. Dabei erfordert das Training keine besonderen Protein-Shakes, sondern lediglich die Wahl fettarmer Fleischsorten, wie Huhn oder Pute. Auch mageres Rindfleisch ist gut, sollte jedoch nicht in großen Mengen verzehrt werden. Ansonsten gilt: Gemüse, Gemüse, Gemüse!
Da das Wortlaut „Uhr“ in Sportuhr steckt, liegt nah, dass es sich ebenfalls um ein Objekt handelt, welches Sie wie eine normale Uhr am Handgelenk tragen. Allerdings ist eine Sportuhr mit einigen Funktionen und Eigenschaften ausgestattet, über welche eine normale Armbanduhr eben nicht verfügt. So ist eine Sport Uhr im Gegensatz zu Ihrer normalen Armbunduhr darauf ausgelegt, mit bestimmten Sensoren, Ihre Aktivität beim Sport zu messen.
der Fuß- und Kniegelenke und zum Anderen die ausbleibende Stärkung der restlichen Muskulatur oberhalb der Beine. Aber man kann durch Rudern Fitness allgemein und die Muskulatur im gesamten Körper trainieren. Dabei kann ein Rudertraining sowohl die Ausdauer als auch die Kraft verbessern und letzteres sogar in erhöhtem Maße. Grundsätzlich ist dieser Sport zu Land und zu Wasser ausführbar. Beide Varianten haben ihre Vor- und Nachteile. Da der größte Teil der Hobbysportler aber eher nicht die Möglichkeit hat ein Ruderboot mit entsprechendem Equipment anzuschaffen, gibt es 
Wenn man mit dem Rudergerät Muskeln trainiert, steht der Rücken oft im Vordergrund. Am meisten beansprucht wird der sog. Musculus latissimus (aus dem Lateinischen). Das ist der große Rückenmuskel, der vom Beckenrand bis hin zum Schulterblatt reicht. Er ist links und rechts vorhanden. Der untere Rückenbereich wird ebenfalls trainiert. Die Muskeln in diesem Bereich sind nötig, um eine gute Körperspannung aufrecht zu erhalten. Ebenso wird der Trapezmuskel stark beansprucht (Er befindet sich im oberen Rückenbereich an der Wirbelsäule.). Das Training mit dem Rudergerät eignet sich sehr gut, um die Rücken Muskeln zu trainieren und ist ein sehr gutes Workout für den Rücken.
Das Rudergerät Training gehört zu den effektivsten Möglichkeiten, zu hause seinen Körper zu trainiern. Es eignet sich hervorragend, wenn man abnehmen möchte. Es ist aber auch sehr gut für den Muskelaufbau und für die Ausdauer. Ein sehr großer Vorteil des Ruderns ist, dass auch der Oberkörper trainiert wird. Trainiert man zum Beispiel auf dem Laufband, oder dem Ergometer wird die Oberkörpermuskulatur vernachlässigt. In diesem Artikel wird zunächst auf die richtige Rudertechnik bei Rudermaschinen eingegangen, danach wird ein Trainingsplan für das Abnehmen und einer für den Muskelaufbau beschrieben.